محصول

16 تمرین ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های مچ و ساعد در خانه یا باشگاه بدن

حرکات تمرینی مچ و ساعد با دستگاه‌های ورزشی ... خودتان را بلند و از زمین دور کنید. ... ‌دیده را با یخ خنک کنید و با کمک تمرین‌های کششی سبک و آرام، تنش و استرس وارده بر بدن را کاهش دهید.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

بهترین تمرینات برای داخل و خارج ران ها | دکتر کرمانی

طوری که پا عمود بر میان تنه شود. و بدن حالتی l شکل بگیرد. زانو را به حالت خمیده برگردانید و پاشنه پا را از بدن دور کنید پا را بکشید تا به حالت اول بازگردید. 20 مرتبه حرکت را برای دو سمت بدن تکرار کنید.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

معرفی 20 تا از بهترین اپلیکیشن‌ های ورزش در خانه

بهترین ۱۰ اپلیکیشن ورزشی برای ورزش در خانه عبارتند از: Nike Training Club . این اپلیکیشن شامل بیش از ۱۸۵ روش تمرینی می‌شود که شامل ویدئوهای آموزشی و پلان‌های تمرینی متنوعی است.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

بهترین دستگاه های بدنسازی شکم (کیفیت + کاربرد)

میز شکم یا میز دراز نشست. هنگامی‌که هدف اصلی شما تقویت عضلات شکم و زیر شکم باشد یکی از بهترین دستگاه ورزشی شکم، میز دراز و نشست خواهد بود. اساس کار این دستگاه بر اساس تمرین قدرتی است. این ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه بدنسازی | زیر نظر مربی درجه 1 فدراسیون پروش اندام

برنامه‌ های بدنسازی والی لند، کاملاً شخصی‌سازی شده و بر اساس نیازها و اهداف هر فرد طراحی می‌شوند. این برنامه‌ ها براساس بهترین اصول تمرینی، مانند سیستم تمرین هرمی و تکنیک سوپرست برای ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

چگونه بدنسازی و دیسک کمر را مدیریت کنیم

تمرین پل زدن از پشت : روی زمین دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین بگذارید. عضلات شکم و باسن را منقبض کرده و باسن و پایین کمر را از زمین بلند کنید. سپس به آرامی پایین بیاورید. این ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

بهترین برنامه های اپلیکیشن بدنسازی برای اندروید و ایفون; برنامه تمرینی بدنسازی 4 هفته ای برای افزایش سریع حجم عضلات; 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

ورزش بدنسازی چیست؟ + آموزش ۱۰۰ درصد بدنسازی برای حرفه‌ای شدن

همچنین سبک او معروف و وسایل تمرینی (هالترها، وزنه‌ها و دمبل‌) او پر فروش شد. به همین ترتیب کم‌کم ورزش بدنسازی با هدف «ساختن اندام عضلانی، ورزیده و قدرتمند» بین مردم و ورزشکاران جا باز کرد.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

18 تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد • دیجی‌کالا مگ

۱۸ تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد. زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که هر کسی در هر سنی ممکن است به آن دچار شود. آسیب‌های مفصل زانو بسیار مهم هستند و گاهی اوقات به اندازه‌ای ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

20 مدل بهترین دستگاه های ماساژور برقی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

توئیت اشتراک گذاری اشتراک گذاری پین. راهنمای خرید بهترین انواع دستگاه ماساژور برقی تفنگی، دلفینی و الکتریکی با طراحی کاربر پسند و استفاده راحت در منزل + مارک های برتر دستگاه ماساژ.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

برنامه تمرینی کاملا رایگان فیتنس بانوان

بسیاری از بانوان به دنبال برنامه تمرینی هستند که بتوانند ظاهر خود را تغییر دهند و البته، پایین تنه پر تر و خوش فرم تری را بسازند. هدف از این برنامه تمرینی این است که بتوانید در سالم ترین شیوه ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه بدنسازی

اگر این مطالب را با دقت بخوانید و جدی بگیرید قطعا مسیر هموار و خیلی راحتی را برای کاهش وزن و چربی سوزی خواهید داشت چون میخواهیم به شما یکی از بهترین برنامه های تمرینی بدنسازی و هوازی را ارائه ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

معرفی 20 تا از بهترین اپلیکیشن‌ های ورزش در خانه

یکی از بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، "Seven – 7 Minute Workout" است. این اپلیکیشن با هدف تشویق کاربران به انجام تمرینات ورزشی کوتاه و موثر، طراحی شده است. این اپلیکیشن شامل بیش از 200 تمرین ورزشی ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

حرکات بدنسازی | معرفی کامل به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی | فیت شیم

حرکات بدنسازی با دستگاه. حرکات با دستگاه به شما کمک خواهد کرد تمرینات قدرتی را ایمن و به دور از آسیب انجام دهید و با تنظیم و محدود کردن دامنه حرکت، انجام آن را به سادگی میسر می سازد.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه بازو حجمی: 8 حرکت برتر تقویت همه ماهیچه های بازو

استفاده از تمرینات بازو به بهترین شکل ممکن. بر اساس ... اگر مبتدی هستید، با دوره 1 شروع کنید و فقط یک دور از تمرینات را در هر بار تمرین انجام دهید. رفته رفته دوره 2 و سپس دوره 3 را به برنامه تمرینی ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه | دکتر کرمانی

هرچند ورزش شکم یکی از بهترین چربی سوزی شکم در خانه است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که برای چربی سوزی و فرم دادن به عضلات شکم، فقط ورزش‌ کردن کافی نیست، بلکه علاوه بر آن باید غذاهای سالم همراه ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

۱۰ حرکت ورزشی عالی با دمبل برای خانم‌ها (همراه برنامه‌ی تمرینی)

۶ فایده‌ی مهم تمرینات ورزشی با وزن بدن (و برتری آن به دستگاه‌های بدنسازی!) بهترین حرکات ورزشی با دمبل. حرکات تمرینی فراوانی را می‌توان با کمک دمبل‌ها انجام داد.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

تمرینات اینتروال چیست؟ | تمام نکات این سیستم تمرینی | گروه فیت شیم

یک فوتبالیست برنامه تمرینی دویدن ۱۵ بار دور زمین فوتبال را یک دور با شدت ۸۵% VO2max می دود. سپس دور بعدی را با ۷۰% VO2max طی می کند و این روند را تا پایان ۱۵ دور ادامه می دهد.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

در این راهنمای خرید آلبا اسپرت ، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم. و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

۱۱ سیستم تمرینی پیشرفته‌ی بدن‌سازی برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی

۱۱ سیستم تمرینی پیشرفته‌ی بدن‌سازی برای افزایش شدت تمرینات و وارد کردن شوک به عضلات در جهت دستیابی به حداکثر حجم عضلانی ممکن.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه بدنسازی حجمی رایگان و تضمینی | سریع و راحت حجم بگیرید

برنامه بدنسازی حجمی رایگان. ۱۴۰۲-۰۲-۱۲. برنامه بدنسازی. 1.66k بازدید. برنامه بدنسازی حجمی رایگان را می توانید در این پست به صورت فایل PDF و آموزش تصویری دریافت کنید. در این پست به شما آموزش می دهیم ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه‌ی تمرینی 31 روزه با استفاده از کش ورزشی برای تقویت بدن و چربی

در نوشته‌ی امروز می‌خواهیم به سراغ یک چالش ۳۱ روزه برویم و به معرفی یک برنامه‌ی ورزشی کارآمد با استفاده از کش‌های ورزشی بپردازیم. اگر بخواهید بالاخره ورزش را شروع کنید و با آب کردن چربی‌ها ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

بهترین دستگاه تاتو بدن حرفه‌ای کدام است

7- دستگاه تاتو بدن پن راکت ابل (Able rocket pen tattoo machine) دستگاه تاتو پن ابل همان راکت وی فایو (V5) است. دستگاه تتو پن ابل موتور ژاپنی قدرتمندی دارد و نوع اصل آن جزء بهترین دستگاه تتو بدن پن محسوب می شود ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

چربی سوزی ورزش‌های هوازی | معرفی ۱۴ ورزش لاغرکننده

چربی سوزی ورزش های هوازی؛ با چه ورزشی سریع‌تر لاغرمیشم؟ ورزش، بهترین راه برای چربی‌سوزیه. این مطلب فیتامین، پرطرفدارترین ورزش‌های چربی‌سوز در خانه و باشگاه را به شما معرفی می‌کند.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

۷ حرکت جلو بازو حجمی

شروع برنامه جلو بازو حرفه‌ای. ابتدا لازم است که تعریف کوتاهی از تِری‌ست داشته باشیم. تری‌ست به ستی گفته می‌شود که در آن سه حرکت پشت سرهم و بدون استراحت انجام دهید. این تمرین با پمپ‌کردنِ ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

حرکات بدنسازی | معرفی کامل به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی | فیت شیم

حرکات بدنسازی شامل مجموعه ای از فعالیت های بدنی برای توسعه عضلات و افزایش کارکرد آن ها می باشد. پس با انجام حرکات بدنسازی به اهدافی مانند سلامتی و تناسب و زیبایی خواهید رسید. در بدن شما سلول ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

برنامه بدنسازی بر اساس قد و وزن (تیپ اندامی)

تیپ اندام شما از کدام نوع است؟ تیپ اندامی چگونه مشخص می‌شود و چه کمکی می‌کند؟ با دریافت پاسخ این سوالات، بهترین برنامه بدنسازی بر اساس قد و وزن خود را طراحی کنید و همچنین رژیم غذایی بهتری را در پیش بگیرید.

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

عضله سازی و تقویت عضلات چهار سر ران با 9 حرکت مهم – تصویری

uضلات چهار سر ران از مهمترین گروه عضلات پا است. در این مطلب بهترین حرکات برای تقویت عضلات ران را ببینید، تقویت عضلات چهار سر ران با دستگاه

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…

آشنایی با عضلات بدن انسان و بهترین حرکات بدنسازی هر عضله

در ادامه با مهم‌ترین عضلات اسکلتی بدن انسان و کارکرد آن‌ها آشنا خواهید شد. ۱. عضله ذوزنقه ای. عضله ذوزنقه‌ای به ۳ بخش بالایی، میانی و پایینی تقسیم می‌شود. سر ثابت: استخوان پس سری. سر متحرک ...

كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…