آخرین محصولات
۱۲ فیلم ناراحت‌کننده که جرأت تماشای دوباره آن‌ها را ندارید
۴- کشتی گیر (۲۰۰۸) دارن آرونوفسکی سابقه ای طولانی در شکستن قلب و تکان دادن تماشاگران فیلم های خود دارد. او همان کسی است که فیلم های ویرانگری مانند «چشمه» (The Fountain) و «مرثیه برای یک رویا» (Requiem for a ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
21 ورزش برای اسکولیوز، علائم و آشنایی با انحراف ستون فقرات
حرکت ورزشی گربه گاو در ورزش برای اسکولیوز. این تمرین باعث کشش در عضلات و تاندون‌هایی می‌شود که از ستون فقرات حمایت می‌کنند. برای انجام این حرکت از دست و زانو شروع کنید: بازوهای خود را مستقیم ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
استفاده از یک توپ تنیس برای تسکین درد
پیریفورمیس عضله‌ای صاف و هرمی شکل است که در زیر عضلات باسن قرار دارد و به چرخش مفصل ران کمک می‌کند. در صورت سفت شدن یا گرفتگی می‌تواند عصب سیاتیک و سایر اعصاب اصلی و رگ‌های خونی را به دام ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
12 ورزش برای خوش فرم شدن سینه و سفت شدن + تصاویر
پرتاب توپ روی قفسه سینه برای لیفت سینه. این ورزش نسبتاً ساده نیز یکی از بهترین ورزش‌ها برای خوش فرم کردن سینه است. مانند شکل روی زمینه دراز کشیده و در حالی که زانوها را خم کرده‌اید، توپ را به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
راز صافی شکم زنان و 8 راهکار آسان برای داشتن شکم صاف
دست را پشت سر نگه دارید تا از سر شما محافظت کند. شانه هایتان را چند سانت از زمین بالا تر بدهید. کمی هم عضلات شکم را منقبض کنید . قسمت بالا تنه را به مدت ۳ ثانیه بالا نگه دارید و کمرتان را روی ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
روایت شکنجه‌های وحشتناک ساواک علیه مبارزان انقلابی/ برای به هوش
در زندان اول شکنجه نبود، اما برای بار دوم بچه را که بغلم بود با خودم بردم و گفتم این شیر می‌خورد؛ نادری چنان سیلی محکمی در گوش بچه زد که گوشش عفونت کرد و بیماری شدیدی گرفت و بعد هم از بین رفت ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
اگر کف پای شما هم صاف است این ورزش ها را انجام دهید
۵ . درمان صافی کف پا با حرکت کف پا روی توپ. حرکت توپ یکی از موثرترین تمرینا برای درمان صافی کف پا است. و کمک می کند ناحیه انحنای کف پا کشیده شود. برای این کار به یک توپ کوچک مانند توپ تنیس نیاز ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش در بارداری | بهترین ورزش‌های دوران بارداری و اهمیت آن
۲- بدن خود را به حالت ایستاده به‌طوری‌که پشت شما صاف باشد قرار دهید. این حرکت یکی از بهترین و مؤثرترین حرکات ورزش های دوران بارداری است. ۳- بازوها را خم کرده و سینه را به‌آرامی به سمت نرده یا ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
چگونه باید بهترین توپ تناسب اندام را بخرید و با آن ورزش کنید؟
پاها را روی توپ تناسب اندام قرار دهید و تلاش کنید بدنتان را ثابت نگه دارید. اکنون با ثابت نگه داشتن پاها باید دستان خود را صاف کنید و بالاتنه را به سوی جلو حرکت دهید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
دردناک‌تر از مرگ؛ ناخوشایندترین و هولناک‌ترین شکنجه ها در تاریخ سینما
در دنیای سینما این شکنجه ها به مرحله ای تازه و بسیار بدتر از زندگی واقعی می رسند، که در آن ها شخصیت های شرور و شیطانی و ابزارهای روایی دقیق با هم ترکیب شده و شخصیت های داستان را به ترسناک ترین و ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
درمان پای ضربدری (پای ایکس) بدون جراحی با حرکات اصلاحی
در صورت وجود هر گونه سوال در رابطه با این حرکت ها لازم است با پزشک کودک یا متخصص فیزیوتراپی صحبت شود. ... به پشت بر روی زمین دراز کشیده و یک پای خود را صاف کنید. در این حالت زانوی دیگر شما باید خم ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش لاغری بازو+ 7 تکنیک کاملا کاربردی،سریع و موثر?⚕️سیوطب
سعی کنید طناب‌ها را به مدت 30 ثانیه و سه بار در حرکت نگه دارید و بین هر ست استراحت کنید. نکات. به امواج تنوع دهید و از کوتاه به امواج بلند و از بلند به کوتاه بیایید در واقع با طناب‌ها بازی کنید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا • دیجی‌کالا مگ
روی یک صندلی بنشینید و یک توپ تنیس یا گلف را زیر پای راستتان قرار دهید. همچنان که توپ را زیر پای خود می‌گردانید ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و روی قوس پا تمرکز کنید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
سازمان عفو بین‌الملل
بازداشتگاه خلیج گوانتانامو در ژانویه ۲۰۰۲ توسط ایالات متحده آمریکا تأسیس شد و از آن زمان تاکنون نماد موارد شرم‌آور نقض حقوق بشری بوده که دولت آمریکا به نام مبارزه با تروریسم مرتکب شده است. صدها نفر در این مکان برای سال‌ها بدون هیچ اتهامی بازداشت و مورد شکنجه (آن‌چه دولت آمریکا «روش‌های پیشرفته … See more
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا • دیجی‌کالا مگ
همچنان که توپ را زیر پای خود می‌گردانید ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و روی قوس پا تمرکز کنید. این حرکت را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه انجام دهید. سپس آن را برای پای مخالف تکرار کنید. ۳. تمرین Arch lifts
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
10 حرکت ورزشی درمان قطعی صافی کف پا + نکاتی که باید بدانید
یک کش کش صافی کف پا را دور پای خود ببندید و سر دیگر کش را زیر پای دیگر قرار دهید. با کمک دستان خود پای خود را به سمت بالا ببرید و سپس دستان خود را بردارید و با پای خود در برابر نیروی کش مقاومت کنید ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا سویسی؛ 12 تمرین فوق العاده
تمرین چهارم. عضلات هدف: راسته و مورب شکمی. توپ را بین ساق و مچ پاهایتان بگذارید، سپس پاها را بلند کنید، در حالی که دست‌ها را در کنار سر قرار داده‌اید، همزمان با یک حرکت، سمت راست را بلند کرده، آرنج را به طرف زانو چپ حرکت ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
۷ حرکت کششی صبحگاهی برای اینکه روز خود را با ورزش آغاز کنید
اکنون ستون فقرات خود را صاف کنید، کش دهید و دستانتان را رو به جلو دراز کنید. بالاتنه را بین ران‌ها قرار دهید، شکم باید روی ران‌ها و زانوها باشد، شست پاها روی زمین و باسن هم روی پاشنه‌ی پاها ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!
فیبر بیشتر مصرف کنید. غذا‌های فیبردار نیز برای صاف کردن شکم بسیار موثرند. میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات سبوسدار، بویژه آن‌هایی که فیبر محلول زیادی دارند، از چربی‌های میان تنه کم می‌کنند. ضمنا ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
15 تمرین ورزشی به کمک توپ پیلاتس
تمرین شماره 15: دنـده مـعکـوس. به پشت دراز بکشید و پاها را بر روی توپ قرار دهید، پاها و پشت شما صاف و کشیده است (الف). با خم کردن زانوان، سعی کنید توپ را به سمت خودتان بچرخانید و برگردانید (ب).
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آن + تصاویر
کمرتان را صاف کنید و بالاتنه را سفت بگیرید. در صورت تمایل می‌توانید روی صندلی یا توپ‌های مخصوص (stability ball) بنشینید. با محکم گرفتن شانه‌ها، آرنج‌ها را خم کنید و به عقب ببرید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
آموزش دیر ارضا و انزال شدن در سکس و رابطه جنسی
با 25 نفس شروع کنید و به مرور به 100 تا برسید. به روی کمر دراز بکشید، زانو ها را در کنار هم خم کنید و کف پا ها را صاف روی زمین بگذارید. یک دست را روی شکم قرار دهید و دست دیگر را روی قلب، چشم ها را ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
معجزه طناب زدن برای لاغری شکم | دکتر کرمانی
کمک به استحکام استخوان‌ها. طناب زدن یک تمرین با ضربه بالا است که به روشی سالم به استخوان‌ها فشار می آورد تا آن‌ها را قوی‌تر کند. طناب زدن با وارد آوردن فشار به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.. در یک تحقیق که در همین ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
حل 9 مشکل رایج در پخت کیک ؛ از پف نکردن کیک تا سوختن
اگر کیک تان آنقدر خشک شده که وقتی خواستید از قالب جدایش کنید خرد شد، می توانید با خرده های آن آبنبات کیکی درست کنید. خرده های کیک را با مقداری باتر کریم مخلوط کنید و آن ها را به شکل توپ درآورید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
چگونه زیر شکم را V شکل کنیم؟ حرکات ورزشی مناسب برای رابطه جنسی بهتر
دست ها را روی پهلوها قرار دهید. در حالی که بالاتنه را صاف نگه می دارید، زانوها را خم کنید و در حالت اسکوات قرار بگیرید. سعی کنید ران ها با زمین موازی شوند اما لازم نیست به خود فشار وارد کنید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
اصلاح صافی کف پا – پرانا طب
این عارضه با توجه به شدت آن می‌تواند سطوح مختلفی از علائم و ناتوانی‌ها را برای فرد به‌همراه داشته باشد. صاف بودن کف پا بدین معناست که پاهای شما فشار و ضربه را به خوبی نمی‌توانند خنثی کنند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
آموزش ورزش با توپ بدنسازی
در مقابل توپ زانو بزنید و با شکم توپ را به سمت زمین فشار دهید، دست ها در کنار توپ هستند (الف). پشتتان را با صاف کردن دست ها و زانو ها صاف کنید (ب). به پشت روی توپ دراز بکشید و پایین تنه را به حالت ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
شکنجه زنبق‌ها در آرتیمو فرانکی به دست الگری
11 hours agoشکنجه زنبق‌ها در آرتیمو فرانکی به دست الگری. در مهم‌ترین بازی از هفته یازدهم سری آ، تیم فوتبال یوونتوس موفق شد در آرتیمو فرانکی از سد فیورنتینا عبور کند. به گزارش ایسنا، شاگردان ایتالیانو با ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش های توپ
تمرین چمباتمبه زدن متقاطع با توپ پزشکی: در حالت ایستاده قرار بگیرید، به طوری که پاهایتان به اندازه عرض لگنتان از هم فاصله داشته باشد. پای چپتان را یک قدم عقب بگذارید و روی پنجه این پا تکیه کنید ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
14 مدل تمرین با مدیسن بال برای تقویت ماهیچه های دست, شکم و باسن | آلبا
در وضعیت نشسته یا ایستاده عضلات شکم را درگیر کنید و ستون فقرات را صاف نگه دارید. با هر دو دست مدیسن بال را بگیرید، دست‌ها را صاف بالای سر ببرید به گونه‌ای که روی هر دو گوش را بپوشانند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…